त्वचा की देखरेख कैसे करे-twacha ki dekhrekh kaise kare
सुबह उठकर सबसे पहले हम क्या करते है?
नित्यकर्म से निवृत होकर एक्सरसाइज(जो करते है) करने के बाद नहा धोकर नाश्ता करके जल्दबाजी में अपने अपने कामों में लग जाते है और एक जरूरी चीज की तरफ तो ध्यान ही नही देते है वह है हमारी त्वचा हमारा चेहरा जो दिनभर न जाने कितने लोगो से मिलता है न जाने कितनी धूल मिट्टी खाता है उस पर तो हमारा ध्यान ही नही जाता है।
तो आज हम आपको त्वचा का ध्यान कैसे रखे कुछ टिप्स और ट्रिक्स के बारे में बात करेंगे।
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| Skin-fitness |
चेहरे को धोना:–
रात में सोकर उठने के बाद अपने मुंह को धोना चाहिए जिससे की रात भर में जमा हुई गंदगी निकल जाए और धोने के लिए हमे जेल वाली क्लींजर का उपयोग करना चाहिए न की ऑयल वाली क्लींजर का ।
और दिन में दो या तीन बार चेहरे को सामान्य पानी से ही धोना चाहिए जो हमे ताजगी के साथ साथ दिन भर की गंदगी से छुटकारा प्रदान करेंगी।
टोनर का उपयोग:–
एक अच्छा स्किन टोनर का उपयोग हमे करना चाहिए टोनर का उपयोग मुंह धोने के बाद मॉइस्चराइजर से पहले करना चाहिए जिसका काम होता है चेहरे के बड़े छिद्र को छोटा करना,डेड स्किन सेल्स को हटाना,ph लेबल को बैलेंस करना जिससे की काफी हद तक मुंहासे की समस्या से छुटकारा मिल जाता है।टोनर लगाते ही चेहरे में सुख जाता है।
मॉइस्चराइजर का उपयोग:–
आपको एक अच्छा जेल बेस्ड मॉइस्चराइजर का उपयोग करना चाहिए जो की हल्की हो ज्यादा हेवी उपयोग न करे।
सनस्क्रीन फैक्टर (spf) का उपयोग:–
जिनका काम सूरज की तेज रोशनी में ज्यादा होता है या जो दिनभर भाग दौड़ का काम करते है उनकी स्किन में झुरिया जल्दी आती है और तो और स्किन कैंसर का खतरा भी बना रहता है तो उन्हें spf का उपयोग करना चाहिए।spf जिसका स्कोर 30 के ऊपर हो वही उपयोग करना चाहिए।
आई क्रीम:–
आंख के नीचे की त्वचा बहुत ही संवेदनशील होती है और आंख के नीचे आपने देखा होगा कि कालापन,झुरिया हर किसी का छात्र सभी लोगों में होती है हमें वहां का ख्याल ज्यादा रखना चाहिए इसलिए हमें वहां पर आई क्रीम का उपयोग करना चाहिए जिससे वहां की तो जा मॉइस्चराइज रहे।
स्क्रब का उपयोग:–
हर 10 से 15 दिन के अंतराल पर हमेश कब का प्रयोग करना चाहिए स्क्रब हमारी डेट सेल को निकालकर त्वचा को सुंदर और निखारती है स्क्रब के यूज़ के बाद चेहरे पर टोनर लगा लेना चाहिए।
अब हम नीचे उन मुद्दों पर बात करेंगे जो आज कल सभी की समस्या है:–
तैलीय त्वचा:–
पहली बचा बहुत ही आम समस्या हो गई है इसमें आप के त्वचा के बाहरी परत पर तेल जैसा अतिरिक्त पदार्थ जमा हो जाता है जिससे की चेहरे पर ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स और चेहरे पर छोटे छोटे दाने निकलते है।
तैलीय त्वचा के लिए क्रीम(जो की तेल को कम करे),फेस पैक,क्लींजर का उपयोग करना चाहिए।
मुंहासे(पिंपल्स):–
जिनकी त्वचा तैलीय होती है उनमें ही ज्यादातर मुंहासों की समस्या मिलती है मुहांसों में हमारे चेहरे के रोम छिद्र बंद हो जाते हैं जिसके कारण यह समस्या होती है।
इसके उपचार के लिए हम मुल्तानी मिट्टी का पैक बनाकर अपने चेहरे पर लगा सकते हैं जो हमारे चेहरे पर अतिरिक्त तेल को सूचित कर लेती है और त्वचा को निखारती है।
नींबू के रस का भी उपयोग हम कर सकते हैं चेहरे पर एक नींबू को काटकर उसके टुकड़े को अपने चेहरे पर रगड़े15 मिनट छोड़ के अच्छे से पानी से धो लें।
एलोवेरा का उपयोग पीएम चेहरे से पिंपल को निकालने के लिए कर सकते हैं।
झुर्रियां (wrinkles):–
उम्र बढ़ने पर या फिर ज्यादा चिंता करने पर हमारे चेहरे पर झुर्रियां दिखाई देने लगती है जो कि देखने में बिल्कुल भी अच्छी नहीं लगती।
इसके उपचार के लिए हम फेस पैक का इस्तेमाल कर सकते हैं
अरंडी के तेल के लगातार इस्तेमाल से आप की झुर्रियां और पाएं लाइंस कम हो जायेगी या गायब हो जायेगी।
जोजोबा तेल प्राकृतिक रूप से आपकी त्वचा में अवशोषित होकर आप की झुर्रियां और पाएं लाइंस को कम कर देती हैं।
दाग धब्बे:–
चेहरे पर के काले दाग धब्बों को हटाने के लिए कच्चा दूध लगाने से यह समस्या दूर हो जाती है। हल्दी और चंदन का मिश्रण लगाने से भी काले दाग धब्बों से छुटकारा मिल जाता है और एलोवेरा भी एक अच्छा इलाज है।
झाइयां:–
हल्दी का इस्तेमाल आपके लिए फायदेमंद हो सकता है यह आपके चेहरे पर चमक लाती है आपकी पीएच लेवल को नियंत्रित करती है।
नींबू में विटामिन सी का स्रोत होता है इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण होता है जो आपकी त्वचा को सूरज की किरणों से बचाता है नींबू आपकी त्वचा में नमी भी बनाए रखता है जो की झाइयों को कम करने में मदद करता है।
दही का इस्तेमाल भी झाइयां के लिए कारगर साबित होता है।
ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स:–
ज्यादातर लोग चेहरे और नाक के बगल से निकले ब्लैकहेड्स और वाइटहेड्स से परेशान रहते हैं जो कि चेहरे पर तेल और गंदगी के जमा होने पर निकलती है।
एक कच्चा अंडा ले और उसके सफेद भाग को निकालकर प्रभावित क्षेत्र में लगाएं और 15 से 20 मिनट के लिए छोड़कर गुनगुने गर्म पानी से धो लें।
बेकिंग सोडा के उपयोग करके आप ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स की समस्या से छुटकारा पा सकते है।
स्क्रब भी इसमें मदद कर सकती है।
चकत्ते(rashes):-
त्वचा पर लाल लाल निशान को चकत्ते या सोरायसिस कहते है
एक गिलास करेले का रस पीना चकत्ते से निजात दिला सकता है। ट्री ट्री ऑयल पौधों की पत्तियों से पता है इसको भी आने से चकत्ते दूर हो जाते हैं। लहसुन का उपयोग भी कारगर साबित होता है।
सन बर्न:–
सूरज की रोशनी से कभी-कभी हमारी त्वचा जल जाती है और लाल निशान बन जाती है।
शहद जलन को शांत करती है और त्वचा को पोषण और सूजन को भी कम करती है।
सेब का सिरका भी सूजन को कम करता है और संक्रमण और बीमारी से बचाता है।
एलोवेरा भी सुन बर्न में मदत करता है।
त्वचा पर खिंचाव के निशान (stretch mark):-
प्रेगनेंसी के बाद महिलाओ के शरीर पर स्ट्रेच मार्क्स आ जाते है जो बहुत सी उपायों के बाद भी नही जाते और देखने में अच्छे नही लगते है उनके लिए कुछ उपाय बता रहा हु।
विटामिन ए के कैप्सूल का रस निकालकर त्वचा पर लगाएं जिससे कि यह खत्म होता है।
जैतून का तेल और एलोवेरा का रस निकालकर उस का मिश्रण बनाकर स्ट्रेच मार्क्स पर लगाएं।
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