VitaminE
विटामिन ई के फायदे,स्त्रोत–vitamin E advantages,sourcesvitamin-
विटामिन ई क्या है(what is vitamin E)विटामिन ई एक बहुत अच्छा एंटी–ऑक्सीडेंट है जो की शरीर को ऑक्सीजन से होने वाली नुकसान से बचाता है जिसे की ऑक्सीजन रेडिकल्स कहते है। विटामिन ई में टोकोफेरॉल और टोकोट्रायनाल भी पाया जाता है।विटामिन ई हमारे खून में लाल …
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VitaminD
विटामिन डी फायदे,स्त्रोत और नुकसान–vitamin D benifits,source, disadvantages
विटामिन डी क्या है(what is vitamin D)विटामिन डी से कोई बिरला ही होगा जो नही जानता होगा इसके फायदे को और कमी हो जाने पर इससे होने वाली समस्यायों को।विटामिन D वसा में घुलनशील होता है। विटामिन डी का सबसे बड़ा और प्रमुख स्त्रोत सूर्य की रोशनी है परंतु इत…
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VitaminC
विटामिन सी के फायदे,स्त्रोत-vitamin c benifits,sources
विटामिन सी क्या है(what is vitamin C)विटामिन C एक महत्वपूर्ण विटामिन है।इस विटामिन को एल–एस्कॉर्बिक अम्ल, एस्कॉर्बिक अम्ल या एल– एस्कॉर्बेट भी कहा जाता है।ये लगभग सभी जीवों द्वारा शरीर के अंदर ही निर्मित होता है।इस विटामिन की कमी से मानवों में स्कर्…
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VitaminA
विटामिन ए स्त्रोत,फायदे ,नुकसान–Vitamin A Sources, Advantages, Disadvantages
विटामिन A क्या है(what is vitamin A)
विटामिन A हमारे शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है। विटामिन A हमारे शरीर में एक अहम भूमिका निभाती है।यह विटामिन वसा में घुलनशील होता है।इस विटामिन का मुख्य स्त्रोत "बीटा कैरोटिन" होता है जोकि पौधो से प्र…
Health
कैल्शियम के लिए क्या खाए–calcium ke liye kya khaye
कैल्शियम जरूरी क्यों है(importance of calcium)कैल्शियम हमारे शरीर की हड्डियों,दांतो और मांसपेशियों के लिए बहुत ही जरूरी होता है।और तो और कैल्शियम हमारे रक्त वाहिकाओं को भी सुरक्षित रखता है और रक्तचाप को भी नियंत्रित करने में सहयोग प्रदान करता है।कैल…
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Spinach
पालक खाने के फायदे क्या है–palak khane ke fayde kya hai
पालक के फायदे–palak ke faydeपालक हरी पत्तेदार सब्जियों में सबसे मुख्य और ज्यादा खाई जाने वाली सब्जी है। विटामिन,प्रोटीन,खनिज पदार्थ और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में पाई जाती है। इसको कच्चा,पकाकर या जूस बनाकर प्रयोग कर सकते है। पालक को अंग्रेजी में &…
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Milk
दूध पीने के फायदे क्या है-doodh peene ke fayde kya hai
दूध के फायदे-doodh ke faydeदूध के फायदे से ऐसा ही कोई इंसान होगा जो परिचित नहीं होगा दूध अपने आप में एक संपूर्ण आहार है आपने देखा होगा कि नवजात शिशुओं को सिर्फ मां का दूध या डॉक्टर की सलाह से गाय का दूध ही दिया जाता है क्योंकि इसमें वह सभी पोषक तत्व…
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Nail
नाखूनों की देखभाल कैसे करे -nakhuno ki dekhbhal kaise kare
नाखूनों की देखभाल-nakhuno ki dekhbhal
गंदे नाखून न तो देखने में ही अच्छे लगते है और नही हमारे सेहत के लिए ही अच्छे होते है।नाखून गंदे होगे तो नाखून के द्वारा शरीर में बैक्टीरिया जाता है।लड़कियों को नाखून का तो ज्यादा ही शौक होता है।नाखून पर नेलपेंट …
fit
नहाने के नियम और फायदे-nahane ke niyam aur fayade
स्नान करने के नियम और फायदे-nahane ke niyam aur fayade:-स्नान तो हर कोई करता है गर्मी के दिनो मे तो कोई कोई 3 से 4 बार स्नान कर लेता है अगर यही स्नान कुछ सावधानी और नियम के साथ की जाए तो यह एक अच्छा स्नान कहा जाएगा जो आपकी शरीर की सफाई के साथ साथ कई…
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Health
स्वस्थ रहने के तरीके-swasth rahane ke tarike
स्वस्थ कैसे रहे-swasth kaise raheआज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में हम और आप इतने व्यस्त हो गए हैं की न तो हम अपना और नही अपने स्वास्थ्य का ख्याल रख पा रहे है।रोज 8 से 12 घंटे का काम आजकल हर कोई करता है कोई तो ओवर ड्यूटी करता है उसको तो नींद भी ठीक से नह…
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मेरा नाम सूरज सिंह है।मैं उत्तर प्रदेश के एक छोटे से जिले का रहने वाला हूं। fitness पर मैं जून 2021 से काम कर रहा हु और आपको स्वस्थ रहने के तरीके के बारे में बता रहा हु।
"इस पर आपको स्वास्थ्य लाभ और इसे प्राप्त करने के तरीके के बारे में बताया जाता है।"
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