स्नान करने के नियम और फायदे-nahane ke niyam aur fayade:-
स्नान तो हर कोई करता है गर्मी के दिनो मे तो कोई कोई 3 से 4 बार स्नान कर लेता है
अगर यही स्नान कुछ सावधानी और नियम के साथ की जाए तो यह एक अच्छा स्नान कहा जाएगा जो आपकी शरीर की सफाई के साथ साथ कई रोगों से लड़ने में मदत भी करता है।
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Shower-bath |
कितनी बार नहाए:–
एक स्वस्थ इंसान को दिन में औसतन दो बार नहाना पर्याप्त होता है।जिससे वह 24 घंटे ताजगी महसूस करेगा।
कब नहाए:–
कितने समय तक नहाना चाहिए:–
नहाते समय जल्दबाजी नही करनी चाहिए।इसका मतलब ये नही की 1 घंटे तक नहाना चाहिए नहाने का समय 5से 15 मिनट का होना चाहिए।
कैसे नहाए:–
क्या एक्सरसाइज करने के बाद नहाना चाहिए:–
किसी भी प्रकार के शारीरिक व्यायाम के बाद पसीना बहुत ज्यादा होता है तो हम तुरंत नहाना चाहते है जो की गलत है व्यायाम के बाद शरीर का तापमान बढ़ा रहता है और तुरंत नहाने से सर्दी,जुकाम हो सकता है अतः आधे घंटे बाद की नहाना चाहिए अगर बहुत जरूरी हो तो गुनगुने पानी से नहा सकते है।
क्या बिस्तर छोड़ते ही नहाना चाहिए:–
नही बिस्तर छोड़ते ही तुरंत नही नहाना चाहिए क्योंकि उस समय भी शरीर का तापमान बढ़ा रहता है।आधे घंटे बाद ही नहाना चाहिए।
1 टिप्पणियाँ
Very nice
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