VitaminE
विटामिन ई के फायदे,स्त्रोत–vitamin E advantages,sourcesvitamin-
विटामिन ई क्या है(what is vitamin E)विटामिन ई एक बहुत अच्छा एंटी–ऑक्सीडेंट है जो की शरीर को ऑक्सीजन से होने वाली नुकसान से बचाता है जिसे की ऑक्सीजन रेडिकल्स कहते है। विटामिन ई में टोकोफेरॉल और टोकोट्रायनाल भी पाया जाता है।विटामिन ई हमारे खून में लाल …
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VitaminC
विटामिन सी के फायदे,स्त्रोत-vitamin c benifits,sources
विटामिन सी क्या है(what is vitamin C)विटामिन C एक महत्वपूर्ण विटामिन है।इस विटामिन को एल–एस्कॉर्बिक अम्ल, एस्कॉर्बिक अम्ल या एल– एस्कॉर्बेट भी कहा जाता है।ये लगभग सभी जीवों द्वारा शरीर के अंदर ही निर्मित होता है।इस विटामिन की कमी से मानवों में स्कर्…
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VitaminA
विटामिन ए स्त्रोत,फायदे ,नुकसान–Vitamin A Sources, Advantages, Disadvantages
विटामिन A क्या है(what is vitamin A)
विटामिन A हमारे शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है। विटामिन A हमारे शरीर में एक अहम भूमिका निभाती है।यह विटामिन वसा में घुलनशील होता है।इस विटामिन का मुख्य स्त्रोत "बीटा कैरोटिन" होता है जोकि पौधो से प्र…
Health
कैल्शियम के लिए क्या खाए–calcium ke liye kya khaye
कैल्शियम जरूरी क्यों है(importance of calcium)कैल्शियम हमारे शरीर की हड्डियों,दांतो और मांसपेशियों के लिए बहुत ही जरूरी होता है।और तो और कैल्शियम हमारे रक्त वाहिकाओं को भी सुरक्षित रखता है और रक्तचाप को भी नियंत्रित करने में सहयोग प्रदान करता है।कैल…
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Spinach
पालक खाने के फायदे क्या है–palak khane ke fayde kya hai
पालक के फायदे–palak ke faydeपालक हरी पत्तेदार सब्जियों में सबसे मुख्य और ज्यादा खाई जाने वाली सब्जी है। विटामिन,प्रोटीन,खनिज पदार्थ और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में पाई जाती है। इसको कच्चा,पकाकर या जूस बनाकर प्रयोग कर सकते है। पालक को अंग्रेजी में &…
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Health
चुकंदर के खाने के क्या है फायदे–chukandar ke khane ke kya hai fayde
चुकंदर के खाने के क्या है फायदे–chukandar ke khane ke kya hai fayde चुकंदर देखने में जितनी अच्छी लगती है परंतु खाने में कई लोग उतना पसंद नही करते है जबकि इसके फायदे अनेक है।यह भारत में 12महीने मिलती है और इसमें कई औषधीय गुण पाए जाते है। इसका अंग्रेज…
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Health
उच्च रक्तचाप के रोगी के लिए सावधानी–high blood pressure ke rogi ke liye sawdhani
उच्च रक्तचाप के रोगी के लिए सावधानी–high blood pressure ke rogi ke liye sawdhaniउच्च रक्तचाप में धमनियों में रक्त का दबाव बढ़ जाता है।इसे ही धमनियों का रक्तचाप भी कहते है। सामान्य रक्तचाप 120/80mmhg(सिस्टोलिक/डायलोस्टिक) होता है।अगर सिस्टोलिक 140mmhg…
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Health
निम्न रक्तचाप के रोगी के लिए सावधानी–low blood pressure ke rogi ke liye sawdhani
निम्न रक्तचाप के रोगी के लिए सावधानी–low blood pressure ke rogi ke liye sawdhaniनिम्न रक्तचाप(low blood pressure) की समस्या तब आती है जब हमारे शरीर,मस्तिष्क,हृदय तक रक्त सही मात्रा में नही पहुंच पाता है तो चक्कर आना या बेहोश हो जाना निम्न रक्तचाप का…
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Health
शुगर के रोगी को क्या करना चाहिए-sugar ke rogi ko kya karana chahiye
शुगर के मरीज को क्या करना चाहिए-diabetes ke rogi ko kya karana chahiyeशुगर(diabetes) से आज हर वर्ग का इंसान परेशान है।यह तब होता है जब शरीर में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है जिससे बार–बार पेशाब लगना,बार–बार भूख लगना,आंख की रोशनी कमजोर होना जैसी कई समस…
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Obesity
मोटापा दूर करने के उपाय–motapa dur karane ke upay
मोटापा से कैसे बचें–motapa se kaise bacheमोटापा आज विश्व में एक आम समस्या बन गई है जिससे हर दूसरा आदमी ग्रसित है। मोटापा होने के दो प्रमुख कारण हैं पहला तो असंतुलित जीवन शैली दूसरा हमारा खान-पान जिस पर हम बिल्कुल भी ध्यान नहीं देते हैं।इन सबको सुधार …
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मेरा नाम सूरज सिंह है।मैं उत्तर प्रदेश के एक छोटे से जिले का रहने वाला हूं। fitness पर मैं जून 2021 से काम कर रहा हु और आपको स्वस्थ रहने के तरीके के बारे में बता रहा हु।
"इस पर आपको स्वास्थ्य लाभ और इसे प्राप्त करने के तरीके के बारे में बताया जाता है।"
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