दांतो की सफाई और पीलापन हटाए-danto ki safai aur peelapan hataye

 दांतो की सफाई-danto ki safai

दांत की सफाई तो हम सभी लोग करते ही है।दांत हमारे मुस्कान को निखार भी सकती है और दांत अगर पीले है या फिर गंदे है तो हम किसी के सामने हंस भी नही सकते नही बोल सकते है।

इसलिए हमे ध्यान रखना चाहिए की हमारे दांत साफ सुथरे और चमकीले रहे।

दांत को साफ करने के हम आपको कुछ तरीकों के बारे में बताएंगे।

हम जो कुछ भी खाते है दांत के द्वारा ही चबाते है जिससे के वो खाना पचने में आसान होता है और दूसरी ओर स्वाद जो हमारी जीभ के द्वारा मिलता है अगर दांत नहीं होंगे तो चबा नही पाए और स्वाद भी पर नही मिलेगा।हम उसको साफ करने के तरीके के बारे में बताएंगे।

Tooth-brushing

ब्रश करे:–

ब्रश तो सभी करते है।परंतु फिर भी दांत के पीलेपन की समस्या रहती ही है।दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए सुबह और रात में खाना खाने के बाद ब्रश करना चाहिए।

ब्रश कितने समय तक करे:–

ब्रश कम से कम 2 मिनट तक करना ही चाहिए और ज्यादा से ज्यादा 5 मिनट तक ब्रश करे और उसके तुरंत बाद जीभ को भी साफ रखे सबसे ज्यादा बैक्टीरिया हमारी जीभ पर ही होता है।

ब्रश कैसा हो:–

ब्रश का स्ट्रोक मुलायम होना चाहिए जिससे वादा तो मसूड़ों के बीच में कोने कोने में जाकर सब गंदगी को निकाले। कड़े स्ट्रोक वाली ब्रश से दांत की सफाई नहीं करनी चाहिए नहीं तो मसूड़ों में चोट लग सकती है।

पेस्ट कैसा हो:–

पेस्ट केमिकल युक्त ना हो यह हमारे दांतो को क्षति पहुंचाते हैं और दातों को धीरे-धीरे कमजोर बना देते हैं जहां तक हो सके बाजार से हर्बल वाले टूथपेस्ट को लेना चाहिए जो हमारे दांतो को साफ करने के साथ-साथ मजबूत भी बनाते हैं और कीटाणु को भी खत्म करते हैं।

दातुन का प्रयोग करे:–

आयुर्वेद की मानें तो हमारी भारतीय परंपरा की दातुन आजकल के केमिकल युक्त पेस्ट से बहुत ही अच्छे होते हैं जिसके लिए आप नीम,आम,पीपल,जामुन,अमरूद के पेड़ की कहानियों को तोड़कर चबा चबा कर उसका ब्रिसल्स बनाकर दातों की सफाई करें जो कि बिल्कुल ब्रश की तरह ही सफाई करता है दातों को चमकीला मजबूत बनाता है।

यह आपके आसपास बहुत ही आसानी से मिल भी जाते हैं।

Neem-datun

फ्लॉसिंग करे:–

नायलॉन का पतला धागा लेकर दांतो के बीच में डालकर सफाई करने को फ्लॉसिंग कहते हैं या आपके दातों के बीच में जमा हुए प्लाक को साफ करता है यह हमारे दांतों और मसूड़ों के लिए बहुत अच्छा है ब्रश करने के 4 घंटे बाद से ही दातों में प्लाक जमा होने लगता है इसलिए फ्लॉसिंग नियमित रूप से करना चाहिए।

Flossing

घरेलू नुस्खे:–

1. नमक में दो-तीन बूंद सरसों का तेल मिला है उससे अपने दांतो को साफ करना चाहिए ऐसा करने से आपके दांत का पीलापन दूर होता है और दांत की चमक भी बढ़ जाती है यह पुराना घरेलू नुस्खा है।

2. तुलसी तो हम सब के यहां बड़े आसानी से मिल जाती है तुलसी के पत्तों को सुखाकर सूखे हुए संतरे के छिलके के साथ पेस्ट बना लें और हल्के हाथों से रोजाना दांतों और मसूड़ों की मसाज करें जिससे दांत चमकने लगते हैं।

3. भोजन करने के पश्चात एक गाजर खाएं जो आपके दातों में फंसी हुई गंदगी को बाहर निकालती है।

4. तुलसी के पत्तों को सुखाकर पेस्ट बना लें मंजन जो आप कर रहे हो उसके साथ मिलाकर करें तो भी आप का दाद चमकने लगता है और मुंह की बदबू भी दूर हो जाती है।

5. नींबू का रस और पानी समान मात्रा में मिलाकर खाने के बाद कुल्ला करें इससे भी आपके मुंह की बदबू दूर होती है और दांत का पीलापन भी दूर हो जाता है।

6. ब्रश करने के बाद थोड़ा सा बेकिंग सोडा लेकर दातों में घिस लें इससे आपके दांत का पीलापन चला जाता है।