सिरदर्द का घरेलू इलाज कैसे करे-Sirdard ka gharelu ilaj kaise kare
सिर दर्द आजकल एक आम समस्या हो गई है। जिससे हर दूसरा व्यक्ति परेशान रहता है सिर दर्द तीन प्रकार होता है एक तो चिंता की वजह से होता है दूसरा माइग्रेन और तीसरा क्लस्टर सिरदर्द होता है।
सिर दर्द के कई कारण हो सकते हैं जैसे शरीर में पानी की कमी, अत्यधिक शराब,ज्यादा सोने से,पेन किलर के ज्यादा इस्तेमाल से,आंखों के थकान से,गर्दन में के दर्द से,रक्त वाहिकाओं कस जाने से,असामान्य न्यूरॉन गतिविधि से और तो और अनुवांशिक कारण भी सिरदर्द का मुख्य कारण है।
ज्यादातर लोग तो मेडिकल से सिर दर्द की दवाई तो कर खा लेते हैं और उन्हें आराम मिल जाता है जबकि हमारे घर में ऐसे कई समान है जोकि सिर दर्द में झटपट आराम दिला सकते हैं और हम सिर दर्द की दवाओं से भी बच सकते हैं।
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पानी की कमी से सिरदर्द
कभी-कभी सिरदर्द तो पानी की कमी से ही होता है जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है तब भी सिरदर्द होना एक आम समस्या है इसके लिए आप एक गिलास पानी पिए इसमें आपको आराम मिलता है और पूरे दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीना ही चाहिए जिससे हमारा शरीर हाइड्रेट रहेगा।
एक्युप्रेशर से सिर दर्द का इलाज
एक्युप्रेशर से भी सिर दर्द में आराम मिलता है सबसे पहले अपने दाहिने हाथ का अंगूठा और पहली उंगली के बीच के निचले भाग को दबाएं और मसाज करें इस प्रक्रिया को 1 से 2 मिनट तक करें फिर इसी प्रक्रिया को बाएं हाथ में अंगूठे और पहली उंगली के बीच में करें। इस प्रक्रिया को गर्भावस्था के दौरान ना करें।
तेल की मालिश से सिरदर्द में आराम
तेल से किए गए मालिश भी सिर दर्द को दूर करने का एक अच्छा उपाय है। तेल की मसाज से आपके सिर की मांसपेशियों को राहत मिलती है और आप हल्का महसूस करने लगते हैं इसलिए जब आपको को सिर दर्द हो तो आप तेल की मालिश जरूर कराएं उसके लिए आप सरसों का तेल,नारियल का तेल,बदाम और जैतून का तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।
एक अच्छी नींद सिरदर्द से राहत
अच्छी नींद ना मिल पाना भी सिरदर्द का एक कारण होता है जब हमारी नींद पूरी नहीं होती है तो हम तकलीफ महसूस करते हैं उससे कभी-कभी सिर दर्द भी होने लगता है जिसके लिए हमें नींद के लेनी चाहिए जिससे हमें आराम भी मिलेगा और सोते समय सोने के सही पोजीशन और तकिए की स्थिति भी ठीक होनी चाहिए नहीं तो गर्दन के दर्द का भी सामना करना पड़ सकता है।
नींबू और पानी सिरदर्द का इलाज
एक गिलास गुनगुने पानी में एक नींबू का रस निचोड़ कर पीने से भी सिर दर्द दूर हो जाता है जब समस्या पेट में गैस के बढ़ जाने से होती है तो यह इसमें तुरंत आराम दिलाता है नींबू और पानी में आप एक चम्मच शहद मिला सकते हैं और रोजाना सुबह खाली पेट लेने से गैस की समस्या भी दूर हो जाती है और इससे होने वाला दर्द भी नहीं होता है।
अदरक का इस्तेमाल सिरदर्द से आराम
अगर आप इस्तेमाल का कई तरीका है एक तो आप अदरक के जूस और नींबू के जूस को बराबर मात्रा में लेकर इस मिश्रण को दिन में एक या दो बार पिए जिससे आपको सिर दर्द में आराम मिलेगा।
दूसरा आप अदरक के पाउडर को या अदरक को पानी में उबालकर इसका भाप लें इससे भी आपको सिर दर्द में आराम मिलेगा।
तीसरा अदरक के पाउडर में दो चम्मच पानी मिला लें और इससे बने पेस्ट को माथे पर लगाएं इससे भी आपको सर दर्द में आराम मिलेगा।
और आप अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े करके उन्हें भूल कर खा भी सकते हैं।
पुदीना भगाए सिरदर्द
पुदीना भी सिरदर्द का एक बहुत ही प्रभावी उपाय पुदीने में मेंथोल और मैंथोंन पाया जाता है।पुदीने की पत्तियों को पीसकर इसके जूस को माथे पर लगाकर रखे जिससे सिरदर्द दूर होगा।
चंदन का लेप सिरदर्द में लाभदायक
सिरदर्द का कारण यदि गर्मी है तो चंदन की लड़की घिसकर उसका पेस्ट माथे पर लगाने से सिरदर्द से तुरंत आराम मिलता है।
पेपरमिंट का इस्तेमाल सिरदर्द से राहत
पेपरमिंट में मेंथोल पाया जाता है जो बंद पड़ी रक्त वाहिकाओं को पुण्य का काम करता है जिससे कि होने वाला सिरदर्द की समस्या कम हो जाती है इसके इस्तेमाल के भी कई तरीके हैं।
पिपरमिंट तेल की दो या तीन बूंदे लेकर एक चम्मच में बादाम का तेल या जैतून का तेल और थोड़ा सा पानी लेकर इनका मिश्रण बनाएं और इस मिश्रण को माथे पर लगाएं से आपको सिर दर्द में आराम मिलेगा।
दूसरा आपकी पत्तियों को तोड़कर और मिजकर भी माथे पर लगा सकते हैं जिससे आपको आराम मिलेगा।
तीसरा आप एक कटोरे गर्म पानी में पिपरमेंट के कुछ बूंदें डालकर भाप ले इससे भी सिर दर्द में आराम मिलता है।
तुलसी का प्रयोग सिरदर्द में लाभदायक
तुलसी सिरदर्द में आराम दिलाती है और यह हर जगह आसानी से मिलने वाली और बेहद ही लाभदायक है। तुलसी में एनाल्जेसिक गुण होता है जो कि सिर दर्द में आराम दिलाता है इसका प्रयोग कई प्रकार से किया जा सकता है।
पहले प्रयोग में तुलसी की तीन चार पत्तियों को पानी में उबालकर ठंडा होने पर इसमें शहद मिलाकर चाय की तरह पी सकते हैं।
आप एक कटोरी में तुलसी की पत्तियां के रस को निकाल कर या तुलसी का तेल डालकर पानी से उसका भाप ले सकते हैं।
इसके अलावा तुलसी की पत्तियों को चबाकर खा भी सकते हैं यह भी सिरदर्द में आराम देता है।
लेवेंडर का तेल सिरदर्द से आराम
माइग्रेन में लैवेंडर का तेल सबसे आरामदायक होता है। इसके तेल को सूंघने से सिरदर्द में आराम मिलता है। इसको इस्तेमाल करने का बहुत सा तरीका है।
उबलते हुए पानी में इसकी कुछ बूंदे डालकर उसका भाप ले आराम मिलता है।
एक टिशु पेपर लैवंडर के तेल की कुछ बूंदें डालकर समझे जिस से सिर दर्द में आराम होता है।
लैवंडर के तेल की 2-3 बूंदे लेकर बादाम के तेल या जैतून के तेल में डालकर माथे पर मसाज करें इससे भी आराम होता है।
बर्फ पैक का प्रयोग सिरदर्द में लाभदायक
बर्फ का टुकड़ा सिर के दर्द को दूर करने में काफी मदद करता है बर्फ की ठंडक सूजन को दूर करती है।
बर्फ का टुकड़ा लेकर गर्दन के पीछे लगा ले इससे सिर दर्द में प्यार मिलता है और माध्यम के दर्द से भी राहत मिलता है।
बर्फ के पानी में कपड़ा डालकर फिर उसके पानी को छोड़कर बार-बार अपने सिर पर रखे उससे भी सिर दर्द दूर होता है।
रोजमेरी तेल का प्रयोग सिरदर्द में दे आराम
रोजमेरी तेल भी सिर दर्द में आराम देता है रोजमेरी तेल में रोजमारीनिक एसिड पाया जाता है जो की सूजन को खत्म करता है दर्द में आराम देता है।
रोजमेरी तेल को जैतून के तेल या बादाम के तेल में मिलाकर माथे पर लगाएं इससे आराम मिलता है।
रोजमेरी की पत्तियों को मसल कर भी माथे पर लगाया जा सकता है।
आप रोजमेरी का प्रयोग चाय बनाने नहीं कर सकते हैं।
रोजमेरी के तेल का प्रयोग आप लेने के लिए कर सकते हैं इसकी 2–3 बूंदों को पानी में डालकर अब इसका भाव भी दे सकते हैं।
लौंग का इस्तेमाल सिरदर्द में दे आराम
तनाव से हुए दर्द को कम करने के लिए लौंग का प्रयोग किया जाता है इससे सिर को ठंड और दर्द से राहत मिलता है।
लौंग को हल्के हल्के हाथों से पीस लें और उसको छोटी सी पोटली में भर लें जब भी आपको दर्द महसूस हो उसको सोने से आपको राहत मिलेगा।
लौंग के तेल की कुछ बूंदों को बादाम के तेल या जैतून के तेल में मिलाकर मालिश की जाती है जिससे सर दर्द में आराम मिलता है।
सेब के सिरके का प्रयोग सिरदर्द में आराम
सेब और सेब का सिरका भी सिर दर्द में आराम देता है इसमें एसिड और एल्काइन को संतुलित करने का गुण पाया जाता है जो सिर्फ दर्द में आराम देता है।
सेब को नमक से लगाकर खाएं सिर दर्द दूर होता है।
सेब के सिरके को दो चम्मच पानी मिलाकर पिए सिरदर्द में आराम मिलता है।
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