निम्न रक्तचाप के रोगी के लिए सावधानी–low blood pressure ke rogi ke liye sawdhani

 निम्न रक्तचाप के रोगी के लिए सावधानी–low blood pressure ke rogi ke liye sawdhani

निम्न रक्तचाप(low blood pressure) की समस्या तब आती है जब हमारे शरीर,मस्तिष्क,हृदय तक रक्त सही मात्रा में नही पहुंच पाता है तो चक्कर आना या बेहोश हो जाना निम्न रक्तचाप का आम लक्षण है। Low blood pressure को हाइपोटेंशन भी कहते है।

Blood-pressure

ब्लड प्रेशर की सही मात्रा क्या है

रक्तचाप 120/80(सिस्टोलिक/डायस्टोलिक) से कम होना चाहिए। सिस्टोलिक 90mmhg से कम है और डायस्टोलिक 60mmhg से कम है तो इसे निम्न रक्तचाप कहते है।

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निम्न रक्तचाप के लक्षण

निम्न रक्तचाप के लक्षणों में अचानक कमजोरी,चक्कर आना,थकान,डिप्रेशन,जी मचलना,प्यास लगना,त्वचा का पीलापन,शरीर ठंडा पड़ जाना, सांसों का तेज चलना, सीने में दर्द,तेज बुखार,गर्दन का अकड़ जाना,धुंधला या कुछ समय के लिए बिलकुल न दिखाई देना।अगर लो ब्लड प्रेशर की समस्या काफी समय से है तो उल्टी और डायरिया जैसी समस्या भी देखने को मिलती है।

निम्न रक्तचाप का कारण

1.खून की कमी:–शरीर में खून की कमी होने पर भी निम्न रक्तचाप हो सकता है जब कभी कोई बड़ी चोट या शरीर में अंदरूनी रक्तस्राव होता है जिससे शरीर में खून की कमी हो जाती है तब निम्न रक्तचाप की समस्या हो सकती है।

2.पानी की कमी:–कई बार शरीर में पानी की कमी होने से भी लो ब्लड प्रेशर की समस्या हो जाती है। शरीर में पानी की कमी होने से बुखार,उल्टी,डायरिया भी हो सकते हैं।

3.पोषण की कमी:–जब शरीर में पोषक तत्वों की कमी होगी और कमजोरी होगी तो शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाएगा जिससे कि शरीर में पर्याप्त मात्रा में लाल रक्त कोशिकाएं नहीं बन पाएगी जिससे निम्न रक्तचाप हो सकता है।

4.हृदय रोग:–अगर आपको सीधे से जुड़ी हुई किसी भी प्रकार की समस्या है तो आपको निम्न रक्तचाप की समस्या हो सकती है इसलिए आपको विशेष ध्यान जरूर देने की जरूरत है।

5. गर्भावस्था:–महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान सर्कुलेटरी सिस्टम तेजी से बढ़ता है जिससे लो ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है।

6. एसिडिटी:–एसिडिटी की वजह से भी हमारा ब्लड प्रेशर निम्न हो सकता है क्योंकि एसिडिटी होने से हमारे शरीर के अंदर गर्माहट होती है जिससे हमारे अंदर हल्का हल्का बुखार भी रहने लगता है बुखार की वजह से हमारे शरीर के अंदर का पानी जल जाता है और हमारे शरीर की नसें कमजोर हो जाती हैं जिससे कि हमारे शरीर में विटामिन,प्रोटीन,मिनरल्स की कमी हो जाती है।

7. बीमारी के कारण:–अगर आपको पहले से ही  गंभीर बीमारी है जैसे डायबिटीज,थायराइड,एडीशंस डिसीज तो आप निम्न रक्तचाप के मरीज हो सकते हैं अधिक तनाव या गुस्से में रहने से भी रक्तचाप कम हो जाता है ऐसे में हार्ट अटैक भी हो आ सकता है और मृत्यु भी हो सकती है एक अध्ययन के अनुसार गुस्से के दौरान बहुत लोगों का बढ़ जाता है और बहुत लोगों का रक्तचाप कम भी हो जाता है।

8. दवाइयों से:–उच्च रक्तचाप की दवा लेने से डिप्रेशन की गोलियां या पेन किलर की दवाइयां ज्यादा लेने से भी बीपी लो हो सकता है पार्किंसन डिजीज की दवा लेने से भी लो ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है यौनशक्ति को बढ़ाने वाली दवाइयां जैसे वियाग्रा लेने से भी बीपी लो हो सकता है।

निम्न रक्तचाप से होने वाली समस्याएं

1. लो बीपी होने से आपको चक्कर आना,थकान, उबकाई आना जैसे लक्षण नजर आ सकते हैं जो कि एक आम समस्याएं है। परंतु गंभीर होने पर किडनी और हार्ट फेल्योर की समस्या भी हो सकती है।

2. नर्वस सिस्टम और ब्रेन डैमेज भी हो सकता है।

3. किडनी डिजीज स्ट्रोक डिमेंशिया ब्रेन डिसऑर्डर समस्या से पीड़ित हो सकते हैं।

4. इससे आपको shock भी लग सकता है जिससे शरीर के कई अंग बुरी तरह से डैमेज हो सकते हैं यह जानलेवा भी हो सकता है।

5. अंदरुनी रक्तस्राव के कारण ब्लड इंफेक्शन की आशंका बढ़ जाती है।

6. गर्भावस्था में ब्लड प्रेशर लो हो जाता है अगर इसका ध्यान रखकर इसका इलाज न किया जाए तो यह कोख में बच्चे की मृत्यु का कारण भी हो सकता है।

उपाय(prevention)

1. आपको लो बीपी की समस्या हो तो आप कभी भी झटके से उठे नहीं जिससे आपको चक्कर भी आ सकता है और गिरने पर आपको चोट भी लग सकता है।

2. ज्यादा खाना और बिना समय का खाना खाने से बचें इससे भी बीपी लो हो सकता है।

3. तनाव में रहना बंद कर दें तनाव से भी ब्लड प्रेशर लो होता है।

4. व्रत उपवास गाना बंद कर दें और ज्यादातर खाली पेट ना रहे थोड़े-थोड़े अंतराल पर और थोड़ा-थोड़ा खाते रहिए।

5. बहुत ज्यादा गर्म पानी नहाने से बचे हैं जिससे हमारा शरीर का तापमान बढ़ सकता है।

6. पर्याप्त मात्रा में नींद ले 6 से 8 घंटे की नींद जरूरी है।

7. अपने खाने में कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों जैसे आलू,चावल,पास्ता और ब्रेड की मात्रा को कम कर दें।

8. अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ-साथ केला,तरबूज,अनार,अंगूर जैसे फलों को शामिल करें।

9. चुकंदर के जूस का आप नियमित सेवन करें यह आपके ब्लड प्रेशर को संतुलित रखेगा।

10. खाने में जूस,छाछ,शिकंजी,लस्सी की मात्रा को बढ़ा दे और पानी खूब पिए।

11. जो लोग हाई ब्लड प्रेशर की दवा ले रहे हैं डॉक्टर के परामर्श से बंद कर दें।

12 खाने में नमक की मात्रा बढ़ा दें।

13. अगर आपको ऐसा लगता है कि खाना खाने के बाद आपका ब्लड प्रेशर लो हो जाता है तो आप कम मात्रा में खाना खाएं और कई बार खाएं।

14. अपने खाने में आप फल,सब्जियां, मछली और साबुत अनाज को शामिल करें।

15. अगर आपको ऐसा लग रहा है कि आपका ब्लड प्रेशर कम है तो आप तुरंत एक स्ट्रांग काफी या स्ट्रांग चाय पिए जिससे आपका ब्लड प्रेशर नॉर्मल हो जाएगा।

16. टमाटर से हुई लो ब्लड प्रेशर में आराम मिलता है टमाटर के रस में थोड़ी सी काली मिर्च मिलाकर और नमक डालकर पिए।

17. अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े करके या अदरक को घिसकर कर उन में नींबू का रस और सेंधा नमक मिलाकर प्रतिदिन खाने से पहले इसको थोड़ी थोड़ी मात्रा में खाते रहें इससे आपकी निम्न रक्तचाप की समस्या कम हो जाती है।

18. खजूर को दूध में उबालकर पीने से निम्न रक्तचाप की समस्या में लाभ हो सकता है।

19. अगर लो बीपी के कारण आपको चक्कर आने की शिकायत हो तो आंवले के रस में शहद मिलाकर खाने से बहुत जल्दी राहत मिलती है इसके साथ-साथ आप आंवले का मुरब्बा का भी सेवन कर सकते हैं।

20. गर्म पानी में दालचीनी के पाउडर को मिलाकर प्रतिदिन का सेवन करने से लो ब्लड प्रेशर की समस्या मेरा मिलता है इसका सेवन सुबह और शाम करें।

21. गाजर और पालक का रस मिलाकर पीने से लोग प्रेशर की समस्या दूर हो सकती है इसके लिए लगभग 200 ग्राम गाजर के रस में 50 ग्राम पालक का रस मिलाकर पिए।

22. 50 ग्राम देसी चने में 10 ग्राम किशमिश को रात मेंं 100 ग्राम पानी में डाल कर रख दे सुबह चने को किसमिस के साथ अच्छी तरह चबा कर खाएं और पूरा पानी पी ले या फिर किसमिस का प्रयोग अकेले भी कर सकते हैं। 

23. हर दिन सुबह 5 से 6 तुलसी के पत्तों को चूसने से ब्लड प्रेशर नार्मल होता है और यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और 4 को नियंत्रित रखता है।

                                          स्वस्थ रहे । मस्त रहे ।