बालो की देखरेख-balo ki dekhrekh

 बालों की देखरेख -balo ki dekhrekh 

आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में हम हमारे बालों का ध्यान नहीं रख पाते और हमारे बाल ही हमारे व्यक्तित्व में चार चांद लगाते हैं। धूल मिट्टी प्रदूषण और केमिकल युक्त प्रोडक्ट हमारे बालों का बुरा हाल करते हैं और आज हम कुछ ऐसे टिप्स ट्रिक्स के बारे में बात करेंगे जिससे हम अपने बालों का कम से कम समय में अच्छे से अच्छा ख्याल रख पाएंगे।

Hair-fitness

बालों के लिए तेल (hair oil):-

1. जैतून का तेल बालों के लिए सबसे अच्छा होता है यह दो मुंहे बालों और रूखे बालों से भी बचाता है बालों को पोषण भी देता है।

2. बदाम का तेल भी बालों के लिए बहुत अच्छा साबित होता है। यह फैटी एसिड का अच्छा स्रोत होता है जो कि बालों को बढ़ने में मदद करता है।

3. वर्जिन कोकोनट का तेल भी हमारे बालों के लिए बहुत लाभकारी होता है। यह बालों को हाइड्रेट करता है साथ ही इसमें मौजूद फैटी एसिड जो कि हमारे बालों को झड़ने से रोकता है तथा या सूर्य की पराबैंगनी किरणों से हमें बचाता है।

अंडा:–

अंडा बालों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है इसमें प्रोटीन विटामिन और फोलिक एसिड प्रचुर मात्रा में पाया जाता है और यह तीनों ही बालों के लिए बहुत अच्छे होते हैं इनके प्रयोग से बालों में नमी रहता है और भाई लोग सारे जरूर मिल जाती हैं।

अंडे को तोड़कर उसका पीला हिस्सा निकालकर उसमें जैतून का तेल मिलाकर या फिर मेयोनीज मिलाकर बालों में लगाएं 15 से 20 मिनट के लिए छोड़ कर ठंडे पानी और शैंपू से धो लें या फिर एक पूरा अंडा फोड़ कर मिलाकर बालों में लगाएं और धो ले।

प्याज का रस:–

प्याज में सल्फर प्रचूर मात्रा में पाया जाता है प्याज के रस में नारियल का तेल मिलाकर लगाएं जो की रूसी के लिए अच्छा होता है।

ट्रिमिंग कराना:–

बालों की ट्रिमिंग महीने में एक बार तो करानी चाहिए जिससे कि वह उलझे नहीं और बालों को यह बढ़ाने में भी मदद करता है।

कंघी करना: –

दिन में कम से कम 2 बार बालों को कंघी करनी ही चाहिए जिससे कि हमारे बाल उलझे ना और कंघी करने से बालों को जरूरी पोषक तत्व जो हमने बालों में लगाए हैं वह बालों की जड़ों तक पहुंच जाए।

गर्म तेल से मालिश:–

ठंडी के दिनों में बाल रूखेपन का शिकार ज्यादातर होती हैं इनसे बचने के लिए गर्म तेल से मालिश करने से बाल रूखे भी नहीं होते और बालों को पोषण भी मिल जाता है।

अब ये तो बालो की देखभाल कैसे करे हमने उस पर बात कर ली अब आगे हम बालों की समस्या और उनके समाधान के बारे में बात करेंगे

रूसी:–

रूसी तो हर इंसान की एक आम समस्या हो गई है जिससे हर कोई परेशान हैं जिनके बालों में रूसी ज्यादा होती हैं उसे बाल भी झड़ते हैं सिर में खुजलाहट बनी रहती है।

1. बेकिंग सोडा के इस्तेमाल से भी रूसी खत्म होती है यह अवसर पर मौजूद अतिरिक्त तेल को सोखती है और ph स्तर को संतुलित करती है।

2. जैतून के तेल से भी रूसी की समस्या को दूर किया जा सकता है।

3. नीम से भी रूसी का इलाज किया जाता है जिसमे की एंटी बैक्टीरियल और एंटी फंगस दोनों ही को पाए जाते हैं जिस सेना की रूचि का समाधान बल्कि सिर में छोटे छोटे दाने और बाल झड़ने की समस्या भी दूर होती है।

रूखे बाल:–

1. रूखे बालों के लिए म्योनीज एक अच्छा उपाय है जिसमें की अच्छी खासी प्रोटीन पाई जाती है जो कि हमारे बालों को कोमल और चमकदार बनती  है।

2. बियर भी हमारे बालों के लिए अच्छा होता है जो हमारे बालों को पोषण देता है कोमल और चमकदार है।

3. रूखे बालों के लिए शहद भी रक्षा उपाय है जो हमारे बालों को कोमल और चमकदार बनाता है।

तैलीय बाल:–

1. तैलीय बालों के लिए बेकिंग सोडा में पानी मिलाकर अपने सर पर डालिए जो हमारे सर के तेल को अवशोषित करती है और बालों की बदबू को भी दूर भागती है।

2. नींबू भी तैलीय बालों के लिए एक अच्छा उपाय है नींबू में साइट्रिक अम्ल की मात्रा पाई जाती है क्योंकि तेल के उत्पादन को कम करता है नींबू में शहद मिलाकर भी उसका प्रयोग किया जा सकता है।

बालो का झड़ना:–

1. आंवला में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो कि बालों को झड़ने से रोकने में मदद करता है यह बाल में मौजूद आयरन को सोख लेता है और बाल चमकदार होते हैं।

2. नारियल का दूध भी बालों के लिए बहुत अच्छा होता है इसमें विटामिन ई पाया जाता है जो बालों को झड़ने से रोकता है।

3. चुकंदर भी बालों को झड़ने से रोकता है इसमें पोटेशियम प्रोटीन इत्यादि पाए जाते हैं जो बालों को झड़ने से रोकते हैं।

बालो में जान डालना:–

बेजान बालों में जान डालने के लिए कुछ उपाय–

नींबू का रस चाय की पत्ती का मिश्रण बनाकर आप बालों में लगाएं इससे आपके बाल चमकदार होंगे या फिर दही का प्रयोग भी आप बालों को चमकदार बनाने के लिए कर सकते हैं या मसूर की दाल का पानी भी फायदेमंद होता है।

दो मुंहे बालों के लिए:–

1. पपीता मैं प्रोटीन पाया जाता है जो आपके दो मुंहे बालों से बचाता है और बालों को बढ़ने में वृद्धि करता है।

2. मेयोनेज़ और एलोवेरा जेल भी दो मुंहे बालों के लिए कारगर उपाय है यह दोनों बालों को पोषण व चमकदार नाते हैं।

अब हम उपाय के बाद बात करेंगे की खाने में किन चीजों का ध्यान रखे जिससे हमारे बाल जिंदगी भर हमारा साथ दे–

1. विटामिन ए बहुत ही अच्छा विकल्प है अपने बालों की सुरक्षा के लिए अपने शरीर दोनों के लिए विटामिन ए के लिए है हम फल, हरी पत्तेदार सब्जियां,मछली,मुर्गा आदि ले सकते हैं।

2. जिंक भी हमारे बालों के लिए बहुत अच्छा होता है  मछली, सूखे मेवों,ओट्स और बाजार में उपलब्ध सप्लीमेंट्स में मिलता है।

3. आयरन बालों के लिए बहुत अच्छा होता है जो हमारे बालों को फॉलिकल्स को बढ़ाता और मजबूत करता है। पालक,अनार कड़ी पत्ता और खजूर में आयरन पाया जाता है।

4. विटामिन डी बालों को बढ़ने में मदद करता है सबसे अधिक विटामिन डी मशरूम में पाया जाता है और सोया पेय में और बाजार से उपलब्ध सप्लीमेंट्स की भी मदद ले सकते हैं।

5.ओमेगा 3 बालों को नरम और मुलायम बनाता है ओमेगा 3,फैटी मछलियों,वनस्पति तेलों,चिया बीज,हरी पत्तेदार सब्जियों में पाया जाता है।

                                                    स्वस्थ रहे । मस्त रहे ।